内容简介：对于想要减肥的人来说，游泳和健身都是非常好的选择，但哪种方法更好呢？本文将从以下几个方面对两种运动进行比较，助您做出选择。 卡路里消耗 游泳和健身都能消耗大量卡路里，但游泳消耗的卡路里更多。游泳时，水会提供阻力，迫使您使用更多的肌肉来移动身体，从而消耗更多的能量。据估计，一个体重 68 公斤的人在游泳 30 分钟可以消耗约 300 卡路里，而在健身房做 30 分钟中等强度的有氧运动只能消耗约...
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