内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来聊聊一个很多健身小白，甚至一些健身老手都容易困惑的问题：器械健身动作，到底要做多少组才合适？ 这个问题没有标准答案，因为它受到诸多因素的影响，比如你的健身目标（增肌、减脂、力量提升）、训练水平（初学者、中级、高级）、选择的器械、具体的动作以及你的身体恢复能力等等。 但我们可以通过了解影响因素，制定个性化的组数计划，来最大化你的训练效果。 首先...
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