内容简介：熱衷於健身的人都知道，增肌是一個漫長且艱辛的過程。除了堅持訓練之外，還要注重飲食以及休息，而健身時間的選擇也是影響增肌效果的一大因素。本文將深入探討增肌健身的最佳時間段，幫助你最大程度地優化訓練效果。 晨間健身：啟動新陳代謝 晨間健身是一個不錯的選擇，特別是對於忙碌的人來說。早晨起床後，身體處於激素分泌高峰期，睪丸酮水平較高，有利於肌肉生長。此外，晨間健身可以有效喚醒身體，促進新陳代謝...
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