内容简介：简介 石头健身，顾名思义，是指以石头作为负重进行的健身运动。这种训练方式起源于古希腊，在现代健身界也逐渐兴起，成为一项有效的减脂方式。 石头健身的原理 石头健身的原理与传统重量训练相同，都是通过负重训练刺激肌肉生长，从而提升基础代谢率和促进脂肪燃烧。石头作为天然的负重工具，其不规则形状和重量变化性，对肌肉的刺激更加全面和多变，能有效避免肌肉适应性，提高训练效果。 石头健身的优势 1. 高燃脂效率...
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