评论：健身后增肌减肥餐怎么吃？
内容简介：## 1. 补充蛋白质蛋白质是肌肉修复和生长的重要组成部分。在健身后立即摄入蛋白质，可以帮助你的肌肉恢复和增长。富含蛋白质的食物包括瘦肉、鱼、豆类、坚果和种子。 2. 补充碳水化合物碳水化合物是为你的肌肉提供能量的来源。在健身后，你应该补充碳水化合物，以补充能量储备并促进肌肉恢复。富含碳水化合物的食物包括全谷物、水果和蔬菜。 3. 保持水分健身后保持水分很重要，因为脱水会阻碍肌肉恢复。喝足够的水...
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