评论：增肌减脂能一起进行吗？
内容简介：健身圈里经常流传着这样一句话：“增肌减脂不能同时进行”，那么这句话到底对不对呢？今天我们就来详细讲解一下增肌减脂到底能不能同时进行，以及如何科学安排饮食和训练计划来实现增肌减脂的目标。 增肌减脂原理 增肌减脂的本质是增加肌肉质量，同时减少体脂率。肌肉主要是由蛋白质合成的，而脂肪则是由多余的能量储存的。因此，增肌减脂的关键在于控制热量摄入和合理安排训练计划，让身体既能合成肌肉，又能分解脂肪。...
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