内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。然而，增肌的同时往往伴随着脂肪的增加，这对于想要保持体型的健身人士来说是一个不小的挑战。那么，有没有一种方法可以在增肌的同时不发胖呢？答案是肯定的。本文将为大家介绍健身人增肌不发胖的饮食策略。 一、热量摄入 增肌需要热量盈余，即摄入的热量要高于消耗的热量。但热量盈余太多会转化为脂肪，因此需要控制热量摄入量。一般来说...
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