评论：平板支撑，助您燃脂减重
内容简介：前言 平板支撑，是一种静态的健身动作，它通过维持身体在一个类似于俯卧撑的位置，来锻炼核心肌肉群。近年来，平板支撑因其减肥和塑形效果显著而备受关注，成为众多健身爱好者的必练动作之一。 平板支撑的减肥原理 平板支撑之所以具有减肥效果，主要基于以下原理：激活多个肌肉群：平板支撑需要同时激活核心、背部、臀部和腿部肌肉，这种全身性的运动模式有助于消耗大量卡路里。提高基础代谢率：平板支撑锻炼会提升肌肉质量...
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