内容简介：当你在健身增肌的过程中发现体重上升，并且体脂率也有所增加时，这可能会令人沮丧。毕竟，你的目标是增加肌肉，而不是脂肪。那么，当这种情况发生时，你应该怎么做呢？ 理解体重增加的原因 在增肌过程中体重增加的原因有很多，包括：肌肉重量：肌肉比脂肪重，因此当你增加肌肉时，你的体重也会随之增加。水分储存：运动会增加肌肉中水分的储存，这也会导致体重增加。糖原储存：当你在锻炼时...
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