内容简介：健身爱好者迫切想知道7个月健身能增肌多少斤，这是一个常见问题。然而，确切的答案取决于许多因素，包括个人体质、训练计划、饮食摄入和恢复情况。本文将深入探讨影响增肌速度的因素，并提供科学依据的数据和训练建议，帮助您制定合理的预期并最大化您的增肌之旅。 影响增肌速度的因素 影响增肌速度的主要因素包括：训练强度和频率：强度和频率是增肌训练的关键因素。高强度和高频率的训练可以促进肌肉蛋白合成...
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