内容简介：对于想要增加肌肉质量的人来说，锻炼时间是一个至关重要的因素。虽然传统上认为下午或晚上锻炼效果最好，但近年来越来越多的研究表明，上午锻炼也具有独特的优势，特别是对于增肌而言。 上午锻炼的增肌优势 上午锻炼有几个关键优势可以促进肌肉增长，包括： 1. 激素水平 早上，睾酮和皮质醇等关键激素水平自然较高。睾酮是主要的合成激素，有助于肌肉生长，而皮质醇是分解代谢激素，有助于分解肌肉。上午睾酮水平较高...
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