内容简介：前言 肥胖和缺乏运动会增加膝盖负重，加剧关节磨损，导致膝盖疼痛和不适。对于膝盖不好的人来说，健身减肥是一个挑战。本文将介绍一些适合膝盖不好的健身和减肥方法，帮助您减轻体重，改善关节健康。 适合膝盖不好的运动 游泳 游泳是一种全身性、低冲击力的运动。它可以锻炼全身肌肉，同时不给膝盖带来压力。建议每周游泳 2-3 次，每次 30-45 分钟。 骑自行车 骑自行车是一种轻柔的膝盖运动...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）