内容简介：在网络上流传着众多宣称“吃饭减肥”“健身图片真实”的文章和图片，令人眼花缭乱。然而，想要真正实现健康减肥，需要科学的饮食和规律的运动，盲目追随网络流行未必有效。 饮食的原则 1. 控制热量摄入：减肥的基本原则就是要减少热量摄入。可以通过控制伙食分量、选择低热量的食物，以及避免高糖分、高脂肪的零食来达到这一目的。 2.均衡营养：减肥期间也要保证营养均衡。选择富含蛋白质、碳水化合物、脂肪...
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