评论：一周增肌健身计划新手指南
内容简介：对于初学者来说，进行增肌健身可以是一项 daunting 的任务。但是，通过制定一个全面而有效的计划并保持一致性，你可以在一周内看到显著的进步。本指南将为你提供一个七天的健身计划，包括针对不同肌肉群的锻炼、热身建议和营养提示，帮助你最大限度地提高你的增肌之旅。 热身 在进行任何锻炼之前，热身是至关重要的。它可以帮助提高你的心率、增加血流量，并使你的肌肉为锻炼做好准备。一个简单的热身流程包括...
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