内容简介：对于健身爱好者来说，同时进行跑步和力量训练是常见的做法。但是，有人担心这两种运动会相互影响，阻碍增肌。本文将深入探究跑步和力量训练对增肌的影响，帮助你制定最有效的训练计划。 一、跑步对增肌的影响 跑步是一种有氧运动，它可以提高心血管健康，改善耐力。然而，传统观念认为跑步会消耗肌肉，导致增肌效率下降。这并不是完全准确的。 适度且规律的跑步实际上可以通过以下方式帮助增肌：* 改善心血管功能...
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