内容简介：对于想要塑造完美身材的健身爱好者来说，饮食是关键。正确的餐饮搭配不仅能提供充足的能量，还能帮助减脂塑形，打造健康的体魄。下面，我们就来深入了解健身减脂餐饮的科学知识，让饮食成为你健身成功的助推器。 一、健身减脂餐饮的基本原则 1. 热量摄入与消耗平衡：减脂的本质是消耗大于摄入。因此，健身减脂餐饮的核心是控制热量摄入，使其低于热量消耗。2. 足量蛋白质：蛋白质是肌肉合成和修复的重要原料...
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