内容简介：什么是健身减脂团课？ 健身减脂团课是一种在教练带领下，以小组形式进行的有氧和力量相结合的运动课程。这类型的课程通常为45分钟至1小时，强度和类型会根据不同的课程而有所不同，例如Zumba、搏击操、HIIT（高强度间歇训练）等。 健身减脂团课的好处 健身减脂团课具有以下好处：* 高效燃脂：团课通常强度较大，可以有效提升心率，促进脂肪燃烧。* 增强体能：团课能提高心肺功能和肌肉耐力，让你变得更强壮...
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