内容简介：健身，对于许多新手来说，是一个既渴望又害怕的挑战。渴望拥有健康的身体和理想的身材，又害怕盲目训练造成损伤，甚至半途而废。其实，健身并不需要多么复杂的器械或高难度的动作，只要掌握正确的姿势和方法，一些简单的动作就能带来显著的效果。今天，我们就要介绍四个适合新手的基础动作，帮助你安全有效地开启健身之旅。 这四个动作分别是：深蹲 (Squat) 、俯卧撑 (Push-up) 、卷腹 (Crunch) ...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）