内容简介：板栗是一种营养丰富的坚果，是健身爱好者增肌的理想选择。它富含多种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质，能为肌肉提供充足的能量和营养支持。 板栗的营养价值 100 克板栗中含有以下营养成分：* 卡路里：165* 碳水化合物：37 克* 蛋白质：4 克* 脂肪：1.9 克* 纤维：6 克* 维生素 C：25 毫克* 维生素 B6：0.4 毫克* 镁：37 毫克* 钾：446...

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