内容简介：健身运动对减肥的重要性毋庸置疑，但是，对于健身到几点更利于减肥，却存在着不同的观点。本文将深入探讨在不同的时间段健身，对减肥效果的影响，为您提供科学合理的健身时间建议。 早起健身 早起健身是许多健身爱好者的选择，它的优点在于：* 开启新陈代谢：早起健身可以帮助激活新陈代谢，让身体在一天中消耗更多的卡路里。* 提升激素水平：晨练可以促进皮质醇和睾酮等激素的释放...
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