内容简介：很多人误认为健身就是增肌，只要健身就会变成肌肉男或金刚芭比。其实这是一个错误的观念。健身的目的是为了提高身体素质，增强体能，并不一定是为了增加肌肉围度。对于普通人来说，适度的健身可以带来诸多好处，比如：增强心肺功能，提高耐力增加骨密度，预防骨质疏松减脂塑形，保持苗条身材改善睡眠质量，缓解压力提高新陈代谢，促进健康饮食 因此，健身并非仅仅是为了增肌，而是有着更加广泛的目的。那么...
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