内容简介：随着健身运动的普及，追求肌肉增长和力量提升成为许多健身爱好者的目标。为了帮助大家系统地掌握健身增肌的知识，本文将以考试的形式进行讲解，涵盖增肌的原理、营养、训练计划、恢复和常见问题等多个方面，帮助大家全面备战健身增肌考试。 一、增肌原理 1. 肌肉肥大：增肌的本质是肌肉肥大，即肌肉纤维体积和数量的增加。当肌肉受到足够的刺激、营养和休息后，就会发生超量恢复，即肌肉组织修复和增长的过程...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）