内容简介：杂粮是具有很好食疗保健作用的食材。用各种杂粮焖干饭，煮粥是我的最爱，营养丰富，有增强免疫力的作用，尤其是对减肥的人士有特殊功效，既能饱腹又能减肥。 主料:大米200g 辅料:糙米25g 燕麦25g 红米25g 黑米25g 荞麦25g 红豆20g 绿豆20g 花生米30g 杂粮焖饭的做法 1.准备好杂粮，提前洗净泡上，我中午泡上晚上煮 2.准备好大米：煮饭之前泡二十至三十分钟 3...
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