内容简介：很多朋友投入了大量的精力和时间进行健身训练，认真地完成每一个动作，却发现体重秤上的数字纹丝不动，甚至还出现轻微下降的情况。这让他们感到困惑和沮丧，甚至怀疑自己的训练方法是否有效。 其实，体重停滞不前并不意味着健身没有效果，它背后隐藏着许多原因，需要我们仔细分析和应对。 一、体重并非健身效果的唯一指标 首先，我们需要明确一点：体重并非衡量健身效果的唯一指标。体重只反映了身体的整体质量，包括肌肉...
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