内容简介：健身减完脂后，可能会担心体重反弹，或者辛苦减掉的脂肪回流。为了维持好身材，需要通过改变生活方式、调整饮食和保持运动习惯来进行保养。以下提供 6 个方法，帮助你在健身减脂后保持理想体态。 1. 逐渐恢复热量摄入 在减脂期间，为了制造热量赤字，需要减少热量摄入。而减脂完成后，需逐步增加热量摄入，以避免基础代谢率下降，导致反弹。建议每天增加 100-200 卡路里的热量，直到达到维持体重的热量需求。...
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