内容简介：运动后进行健身减肥，也被称为超量氧耗（EPOC），是指在剧烈运动后身体持续消耗氧气和能量的现象。这种现象可以持续几个小时，甚至长达一天，让您在运动结束后继续燃烧卡路里。如果您正在寻求更高效的减肥方法，那么了解 EPOC 并将其纳入您的健身计划至关重要。 EPOC 的原理 当您进行剧烈运动时，您的身体会产生大量的乳酸。乳酸是一种副产物，会导致肌肉酸痛和疲劳。运动后...
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