内容简介：健身增肌是一条需要时间和努力的道路。衡量进展对于保持动力和确保您朝着正确的方向前进至关重要。以下是一些衡量健身增肌成功的关键指标： 1. 体重增加 增肌量是一个明显的增肌指标。然而，需要注意的是，体重增加并不总等于肌肉增长。它还可能包括脂肪或水分的增加。因此，结合其他指标至关重要。 2. 肌肉围度 测量手臂、胸部、大腿和腰围等主要肌肉群的围度可以提供有关肌肉生长情况的更直接指示...
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