内容简介：引言 健身力竭是一种训练技术，通过将肌肉推向力竭点来促进最大程度的肌肉增长。虽然它并不是一种新方法，但它一直被健美运动员和力量训练者所使用，以将他们的体质提升到一个新的水平。 力竭增肌法的原理 当肌肉被推向力竭点时，会产生机械张力和代谢应激。机械张力是肌肉纤维承受的阻力，而代谢应激是肌肉因无法获得足够氧气而产生的酸性环境。这两种因素共同作用，刺激肌肉蛋白质合成，从而导致肌肉增长。...
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