评论：器械增肌健身：初学者指南
内容简介：器械增肌健身是一种利用阻力训练设备（如杠铃、哑铃和器械）来促进肌肉生长的锻炼方式。对于希望增加肌肉质量、力量和整体体质的初学者来说，这是一种极好的选择。 基本原则 * 渐进式超负荷：随着时间的推移，逐渐增加训练的重量或阻力，以不断挑战肌肉并促进生长。* 充足的营养：摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪以支持肌肉修复和生长。* 充足的休息：让肌肉有足够的时间休息和恢复，以促进生长。 器械选择...
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