内容简介：在减肥健身过程中，饮食扮演着至关重要的角色。合理的饮食搭配可以帮助你提高新陈代谢、减少脂肪囤积，并为你的身体提供必要的营养，从而支持减肥和增肌目标。以下是一些在减肥健身期间需要注意的饮食原则和食物选择指南： 1. 摄入充足的蛋白质 蛋白质是减肥健身的基础营养素。它可以有效抑制食欲、增加饱腹感，并且有助于维持和增长肌肉组织。瘦肉、鱼、豆类、蛋清和奶制品都是优质蛋白质来源。 2. 摄取健康的脂肪...
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