内容简介：健身已经成为现代人追求健康生活方式的重要组成部分，但并非所有健身动作都适合所有人，甚至有些动作存在潜在的风险，可能导致受伤或事与愿违。今天我们就来深入探讨一些不建议做的健身动作，分析其原因，并提供更安全有效的替代方案，帮助大家科学健身，远离运动损伤。 一、不建议做的动作及原因： 1. 不正确的深蹲： 深蹲是公认的最佳腿部训练动作之一，但错误的姿势却能带来巨大的风险。许多人为了追求重量...
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