内容简介：位于江西省西部的萍乡市，近年来健身热潮不断高涨。健身爱好者们渴望打造强健的肌肉，提升自身体质。本文将为萍乡健身人士提供一份科学高效的健身增肌指南，帮助大家科学训练，高效增肌。 一、明确健身增肌目标 在开始健身增肌之前，首先要明确自己的目标。是追求围度还是力量？是提升肌肉质量还是改善体质？不同的目标需要不同的训练计划和饮食策略。建议初学者以提升肌肉质量和体质为目标，循序渐进，逐步提高训练强度和难度...
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