内容简介：炎炎夏季，随之而来的不仅是高温，还有暴露身材的难题。对于女性朋友来说，想要在夏季拥有一副健康纤瘦的身材，需要科学合理的健身减肥计划。以下是一份专为女性量身打造的夏季健身减肥计划，助你高效减重，塑造理想曲线。 一、设定现实目标 减肥切忌心急，设定不切实际的目标只会增加挫败感。对于女性朋友来说，每周减重0.5-1公斤是比较健康的范围。循序渐进，持之以恒，才能达到持久的减肥效果。 二、调整饮食结构...
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