内容简介：自主健身增肌有用吗？回答是肯定的，自主健身增肌是有用的，也能够练出大块肌肉。自主健身增肌的优势* 省钱省时：相比于健身房，自主健身不需要昂贵的会员费和交通费，更加省钱。而且，自主健身的时间更加灵活，随时随地都可以进行。* 循序渐进：自主健身可以根据自己的身体状况和进展情况，循序渐进地调整训练强度和计划，避免受伤。* 器材简单：自主健身不需要复杂的健身器材，只需要一些基本的器材，如哑铃、杠铃...
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