内容简介：健身减肥的过程中，我们常常关注的是高强度的训练和严格的饮食控制，却常常忽略了另一个至关重要的环节——放松。 过度训练和缺乏放松不仅会影响训练效果，更会增加受伤风险，甚至导致身心俱疲，最终放弃健身计划。 事实上，放松和拉伸不仅能帮助恢复肌肉，还能促进血液循环，改善睡眠，提升整体身心健康，让你的减肥之路更加轻松愉快。今天，我们就来聊聊健身减肥中的放松动作，以及它们的重要性。 一、放松的重要性...
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