内容简介：在健身增肌的道路上，时间的选择至关重要。清晨，被誉为健身的黄金时段，此时进行健身运动，对于增肌效果的提升有着诸多益处。 清晨健身的优势 1. 激素水平较高：清晨，人体的睾酮水平处于一天中的高峰期，睾酮是促进肌肉合成和生长的重要激素。利用晨间的高睾酮水平进行健身，有助于提升增肌效率。 2. 生长激素分泌旺盛：清晨也是人体生长激素分泌最为旺盛的时期之一。生长激素同样具有促进肌肉生长的作用，在晨间健身...
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