内容简介：对于健身爱好者来说，减脂和增肌是两个永恒的话题。而关于“健身房减脂多久可以增肌”的问题，一直备受关注。本文将深入探讨减脂后增肌的黄金时机，并提供科学建议，帮助你制定适合自己的增肌计划。 减脂与增肌的平衡 减脂和增肌是相互矛盾的过程。减脂需要控制热量摄入，以减少体脂率，而增肌需要摄入足够的热量和蛋白质，以刺激肌肉蛋白质合成。因此，在健身过程中，找到减脂和增肌的平衡点至关重要。 减脂后的“厌氧窗口”...
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