评论：健身饮食增肌必须吃的零食
内容简介：对于健身增肌的人士来说，除了遵循严格的训练计划外，饮食也是至关重要的。在训练后或两餐之间，选择正确的零食可以帮助补充能量，促进肌肉恢复和生长。以下是一些适合健身增肌的零食选择： 蛋白质丰富的零食 蛋白质是肌肉生长和修复不可或缺的营养素。增肌零食中摄取充足的蛋白质可以帮助合成肌肉蛋白质，促进肌肉增长。* 希腊酸奶：富含蛋白质和钙，饱腹感强，是增肌零食的理想选择。* 乳清蛋白奶昔...
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