内容简介：现代人长时间伏案工作、低头玩手机，颈椎问题日益突出，颈部僵硬、疼痛、酸胀等症状困扰着许多人。而简单的颈部拉伸操，却能有效缓解这些问题，预防颈椎疾病的发生。今天，我们就来详细讲解健身操中常见的颈部拉伸动作要领，帮助大家轻松拥有健康灵活的颈椎。 一、准备工作： 在进行颈部拉伸之前，我们需要做好充分的准备工作，这有助于提高拉伸效果，避免拉伤肌肉。首先，选择一个舒适、安全的场所，最好地面平整...
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