内容简介：什么是健身减脂？ 健身减脂指的是通过定期锻炼和调整饮食来减掉多余体重和脂肪，同时保持或增加肌肉质量的过程。这是一种健康而有效的方法，可以改善整体身体素质、预防疾病并提高生活质量。 健身减脂的益处 减轻体重：定期锻炼可以消耗卡路里，促进脂肪分解。增加肌肉质量：力量训练可以帮助增加肌肉质量，从而提高新陈代谢和燃脂效率。改善身体组成：健身减脂可以减少皮下脂肪和内脏脂肪，同时增加瘦体重比例...
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