内容简介：肥胖已成为当今社会普遍面临的健康问题。过高的体重不仅影响外观，还对身体健康造成诸多危害。解决肥胖的方法之一便是通过健身来增肌减脂。本文将深入探讨科学增肌减脂的方法，帮助您健康有效地摆脱肥胖。 肥胖的危害 肥胖会增加患上多种慢性疾病的风险，如：心血管疾病中风2型糖尿病某些类型的癌症睡眠呼吸暂停骨关节炎 增肌减脂的原理 增肌减脂的基本原理是通过运动和饮食调节，增加肌肉含量，减少脂肪含量...
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