内容简介：对许多健身减肥人士来说，社交场合中的酒精饮料往往令人难以抗拒。但酒精对健身减肥目标的影响，却令人担忧。 酒精对健身的影响 1. 抑制肌肉生长：酒精会抑制蛋白质合成，阻碍肌肉生长和修复。 2. 增加脂肪储存：酒精是一种高热量饮料，每克含有 7 千卡热量。过量饮酒会增加卡路里摄入量，促进脂肪储存。 3. 脱水：酒精具有利尿作用，会使身体脱水。脱水会损害肌肉功能，降低运动表现。 4. 影响睡眠质量...
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