内容简介：鸡蛋是健身和减肥期间的理想食物，因为它富含蛋白质，低热量，而且经济实惠。然而，人们经常对鸡蛋的摄入量感到困惑，因为有争议的说法认为，吃太多鸡蛋会增加心脏病和胆固醇水平的风险。 这篇综述将探讨健身和减肥期间鸡蛋的最佳摄入量，以及与鸡蛋消费相关的健康益处和风险。 健身减肥期间鸡蛋的益处 以下是健身和减肥期间食用鸡蛋的一些益处： 1. 蛋白质高 鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每颗大鸡蛋含有约6克蛋白质...
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