评论：新手增肌健身一周练几次？
内容简介：对于刚踏入健身房的新手而言，了解一周健身最佳频率至关重要，它不仅能帮助你制定科学的训练计划，更能避免过度训练或训练不足的困扰。本文将深入探究新手增肌健身一周训练频率的科学依据，并提供实用建议，助你高效增肌。 健身频率与增肌的关系 健身频率是指每周进行力量训练的次数。研究表明，一周进行 2-3 次力量训练是最适合增肌的。这个频率既能提供足够的刺激，促进肌肉生长...
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