内容简介：健身，不再是短暂的冲动，而应该成为一种生活方式。许多人兴致勃勃地开始健身，却因为方法不当、缺乏持久性而半途而废。今天，我们就来聊聊如何制定一个常年的健身方法，帮助你长期坚持，最终收获健康强壮的体魄。 一、 制定可持续的目标：从小目标开始，循序渐进 许多人一开始就给自己设定过于宏伟的目标，例如一个月减重20斤，或者练出八块腹肌。这样的目标过于激进，难以实现，很容易让人产生挫败感，最终放弃...
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