内容简介：[菱形伸展的健身动作图片] 很多朋友在健身时容易忽略菱形肌的训练和伸展，却不知这块小小的肌肉对我们的体态和健康有着至关重要的作用。菱形肌位于肩胛骨之间，连接颈椎和胸椎，负责肩胛骨的内收、下回旋和上提，是维持良好体态、预防和改善圆肩驼背的关键肌肉群之一。长期伏案工作、不良姿势等都会导致菱形肌紧张，甚至引发疼痛不适。因此，进行规律的菱形肌伸展练习至关重要。 本文将详细讲解菱形肌的解剖结构...
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