评论：健身增肌后如何练瘦？
内容简介：健身增肌之后，如何练瘦是一个困扰许多人的问题。经过一段时间的增肌期后，身体往往会积累一定量的脂肪，让人看起来并不那么紧致。想要练瘦，需要针对性地调整训练和饮食计划。 训练方面 减少力量训练：增肌期间以力量训练为主，增肌后应减少力量训练的频率和强度，以避免继续增加肌肉体积，转而增加有氧运动的比重。增加有氧运动：有氧运动有助于燃烧脂肪，提高心肺功能。每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，或...
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