评论：健身跑步，增肌新途径
内容简介：跑步传统上被认为是一种有氧运动，主要用于减脂和提高心血管健康。然而，近年来，研究表明跑步也可以作为一项有效的增肌运动。 跑步如何促进增肌？ 跑步通过以下机制促进增肌：* 激素释放：跑步会触发生长激素的释放，这是一种促进肌肉生长和修复的重要激素。* 肌肉损伤：跑步会对肌肉造成微小损伤，从而引发修复和重建过程，导致肌肉纤维增大。* 胰岛素敏感性：跑步提高胰岛素敏感性，使肌肉能够更好地吸收营养物质...
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