评论：健身增肌吃黑鱼的正确方法
内容简介：黑鱼是一种营养丰富，蛋白质含量高的鱼类。对于健身人士而言，食用黑鱼可以帮助增加肌肉重量，改善身体机能。 1. 烹饪方法 蒸煮、清炖是黑鱼最好的烹饪方法。这些方法可以最大程度地保留黑鱼的营养价值，避免营养流失。 2. 黑鱼食谱 清蒸黑鱼 * 材料：黑鱼1条、生姜5片、葱段5根、料酒1汤匙、蒸鱼豉油2汤匙* 做法： * 黑鱼处理干净，在鱼身切几道斜刀。 * 将生姜和葱段放入盘中，摆放黑鱼。 *...
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