内容简介：很多朋友都渴望拥有健康匀称的身材，纷纷加入健身的行列。然而，不少人却面临一个困扰：健身后体重反而增加了！这并非健身失败，而是因为对健身和饮食的认知不足。其实，健身完全可以不增肥，甚至还能减脂增肌，练就理想身材。今天，我们就来深入探讨一下，如何科学地健身，避免增肥，并且达到理想的健身效果。 一、 误区纠正：健身增重≠健身增肥 首先，我们要明确一个概念：健身增重并不等于健身增肥...
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